盛夏伴着虫鸣,阳光伴着晚风,同学们期待的暑假如期而至。为了丰富同学们的暑假生活,用闲暇时间提高自我,力迈中美国际学校个性化的老师为同学们准备了一些练习素材作为暑假参考,希望同学们积极参与和练习,美丽的暑假也不虚度美好时间,我们一起来看看吧。
本计划旨在督促学生经常参与锻炼,养成锻炼习惯,有利于促进学生身体素质的提高和健康发展。暑假里家长可陪同孩子一起活动。为了您孩子的健康成长,请督促孩子每天完成训练。
温馨提示:
1. 早起不宜剧烈运动。早上起来,身体筋骨还处于完全没有舒展开,加上没有吃早餐,容易低血糖,所以不宜进行剧烈运动,对身体产生不利影响。
1. 早起不宜剧烈运动。早上起来,身体筋骨还处于完全没有舒展开,加上没有吃早餐,容易低血糖,所以不宜进行剧烈运动,对身体产生不利影响。
2. 运动时,着装要舒适,以运动装为佳。
3. 热身运动必不可少,如果热身不到位,在运动中容易受伤。
4. 运动中补水原则:少量多次(每次20—30ML),禁忌大口喝凉水,遵循此原则可预防胃肠道痉挛现象的发生。